運動してるのに足が細くならない・・腰痛も改善しない・・理由とは？

太もも痩せにも、O脚やXO脚にも、浮腫みにも、

腰・股関節・膝の痛みなどなどに関わっているのは

1.『股関節の状態』
2.『足裏の状態』

です。

今日は１の股関節の状態について。

股関節がズレてしまうと、そこから下全部ズレます。

また、お尻や内ももの筋肉の働きが弱くなり…

太ももの前の大きな筋肉など、アウターマッスルが過剰に働きます。

日常生活を無意識に過ごしていると、だいたい股関節はズレていきます。

（使いやすく無意識で動かせる場所を使ってしまうため）

股関節をズレないようにするのが、

『インナーマッスルの働き』

です。

アウターばっかり鍛えてしまうと、必ずズレていきます。

それが運動してるのに！鍛えているのに！
足が細くならない・・腰痛が改善しない・・

ことにつながっていきます。

細くしたいに限らず、一生自分の脚で歩いていきたいなら

インナーマッスルを大事に！

(スクワット系、ヒップリフト系、動画でよく観るお尻トレ系は、全部アウターです。)

動画やグループレッスンでは見た目が映えるアウタートレが多いです。

インナーを正しく使うトレはとにかく『地味』。。

最初はどこに利いているのかも分からなかったりします。

地味インナートレこそ、対面プライベートクラスを利用してみてくださいね。

カラダの使い方、力の方向、自分のカラダに合わせたポイントが明確になります♪

”一生自分の足脚で歩く、
好きな場所へ行く、
好きなことを続ける”
をサポートします。

＊今月の対面クラスは9月8,25日(いずれも水曜日)

対面クラスにご参加希望の方はDMお願いいたします。