心にも体にも優しく、 どんな気持ちも包み込む。 毎日の中で「深呼吸」 を意識しよう。
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心にも体にも優しく、
どんな気持ちも包み込む。
毎日の中で「深呼吸」
を意識しよう。
まだまだマスクが手放せませんね。
さらに今年は花粉多くないですか？🤧
むずむずと、
ノドのイガイガが続いてます。
ふと気づくと大きく息をすることが
少なくなってるような…、
なんだか呼吸が浅くなってるなぁと
感じて、朝の散歩では誰もいない道で
思いっきり深呼吸。
「深く呼吸をする」というのは、
いざやってみると案外難しいものですね。
それはたくさん空気を吸う、という事に
意識が向いているからかもしれません。
深呼吸は、しっかり息を吐く
ところから始まります。
手軽にできる疲労回復として
体にも嬉しい深呼吸。
どちらかというと
不安や怒りを緩和させる方に
目が行きがちな深呼吸ですが、
嬉しいことがあったときに
その喜びが体の隅々にまで
行き渡るようなイメージで
深呼吸するのもおすすめです。
深呼吸していたら梅の花の香り…
春ですねぇ。
深呼吸は誰でもすぐにできる
いちばん手軽で効果の高い健康法です。
朝の時間は
一日中快適に健やかに過ごすためにも
大切にしたいところです。
『運動しよう』と大げさに構えず
起きてすぐにベットや布団の上で
着替えずにできるようなもの
とにかくハードルを下げて
まず始めてみるのがおすすめです。
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