年齢が要因で体力が衰えるという 科学的な根拠はなし
体力が、年齢が要因で衰えるという
科学的な根拠はありません。
体力が衰えるのは、
日々の生活の強度が
下がっているからです。
年齢によって筋肉量が下がるというのは
誤りだということがわかります。
筋肉量が減ってしまったのであれば、
それは自分が非活動的な生活をしていたことの証なのです。
では何がかわるのか？
ズバリ！
年齢で変わるのは
「効率」と
「疲労回復のスピード」
歳を重ねるにつれて
効率が落ちていきますし、
疲労における回復のスピードも
遅くなっていくのです。
そのため、体力の衰えは
筋肉量の低下というよりも、
疲労の回復が追いついていかないことが
大きな要因の一つとなります。
誰にとっても身体が一番若いときは「今」。
始めるのが遅くなれば、その分トレーニングの効率は下がってしまいます。
理想的な結果を出すためにも、
「今すぐ」トレーニングを実践してみてくださいね!
自宅でできるトレーニングでも
効果をあげる方法あります💪
オンラインクラスはこちら💁♀️
0コメント