低気圧不調の『雨ダルさん』へ

雨の朝。。。

目が覚めにくいですよね〜

５月後半から６月の頭痛や倦怠感で

気分も落ち込んでなんだか変…

関東も梅雨入り。

７月中旬まで雨の多い時期にはいりました。

雨が降ると、体がだるくなって、

頭が痛くなったり、めまいや耳鳴り、

古傷が痛むがする人もいます。

このような【雨ダルさん】

「気圧の変化」が関わっています。

「気象病」と呼ばれ、怠け者でも、

心の弱い人でもなく、体の反応が心身の不調をきたすのです。

その原因は『自律神経』

自律神経の調整がうまくできず、気圧変化に敏感に反応してしまうためです。

気圧の変化により、交感神経の働きが優位になるためにおこります。

自立神経を整えるためには呼吸と背骨がポイント

朝のクラスでは季節に負けない心と体を作っていきます。

朝のストレッチは日中の運動の何倍も、、、

30倍くらい効果があります！だそうです。

(参加されてる方の感想より)

都度参加は前日までにお知らせくださいね♪

続けるほど変わる、わかる自分の変化

朝のクラスおすすめです。

おまけ：

「自律神経」の働きが、晴れの日と雨の日では違うので

すこしペースを落とし気味にするのも快適に過ごすコツ。

普段自律神経は、活動が始まる朝は

アクセルモードの「交感神経」に、

夕方から夜にかけては体を休めるために

しかし雨の日は、朝からブレーキモードの「副交感神経」になるのです。

副交感神経が優位になると、

ですから、ゆったりと過ごすことができれば、疲労回復に大きな効果があるのです。

朝のオンラインクラスでおだやかに

『ちょっとゆったりめ』を心がけて過ごす。

お出かけやジムに行って運動！

と思いがちですが、気分転換になるだけで疲労回復の効果はありません。

本格的な夏になる前に体と自律神経を整えて暑さに負けない体を作りましょう♪

つい「雨か。いやだなー」と思ってしまうものですが、雨を味方につけると晴れの日をもっと元気に過ごすことができるようになります。