ダンスがもっとうまくなりたいな。。

そう思われている方へ。

【どこを】【どこまで】を目指すか？ゴールを明確にしていきます。

身体が固いとダンスはできないの？

身体が固いからダンスができないと思っていませんか？

もっとうまくなるために

どこまで柔らかくすればいいの？

疑問に答えます！

簡単ストレッチ
for Dance 

身体が固いとダンスはできないの？

【朗報！】固くてもダンスはできます。

でも固すぎると壁にぶつかる可能性は高くなります。

そして怪我のリスクもやや高くなります。

どこをどこまで？

柔らかくするか？

要となるのはやはり

股関節！

開脚ストレッチ？　に一見みえますが、

骨盤と股関節の動きを滑らかにするストレッチです。

1. すわって足を開く。ひざは曲がっていても大丈夫です

2. 尾てい骨をおしりの下にしまうように腰を丸める。いわゆる猫背。

3. 胸をはる。その時にお尻の下から尾てい骨を出すように(少し腰をそらせるように)する。

4. 呼吸は丸める時に吐く。胸を張るときに吸う。

オンラインクラス・対面クラスで体験してみませんか？

実はこのストレッチ。。

ダイエットにも効果抜群なのです。
　　

練習を重ねていくことでで可動域が 広がっていきます。

質問やどうなのかな？

やり方はあってるかな？？など

DMまたは

dancefitjapan@gmail.com

へお問い合わせください。

☆こちらの記事は転載、コピーはお控えください。