情報は疑ってみよう!! のススメ
火曜から金曜まで週4回の朝オンラインクラス。今週は下半身にフォーカスして足裏から股関節を中心に、さらにいつものように全身を動かしてます。
クラスの前のお話するトピック
今日は『情報を疑おう』でした。
人体を構成する骨の数や関節の動きは
解明されてきました。
でもまだまだ未知のことがたくさんある人体。ほんとに小さな宇宙のような私たちのカラダです。
いま常識のように言われてるさまざまな情報も数年たてば古くなり、全く逆の説が出てくることもあります。
例えば『コーヒー』
健康に良い、悪い、と順番にその時その時で
変わってます。
『糖質制限』はいまはダイエットの敵扱いになってますね。
自分で調べて(ネットだけでなく!!!)
さらに体感していくことが大切になってきます。良いと言われてることも自分にとってどうか？が大切。
自分にとってどうか？
をなんとなくのカンではなく、選びとる力を
養い、高めていく方法が『運動』です。
ヨガ、ピラティス、トレーニングなどなど。
自分の状態を観察してクラスを受けてみてくださいね。
大切なのは
リラックスしてマイナス(できないこと)にフォーカスしないことです。
今日はこんなこと気づいた!
こんな感じだった!
ソワソワした…
なんでもいいのです。
気づきをお気軽にコメントしてくださいね。
ブログやメモを残すのは大変です。
ご自身の記録としてオンラインクラス公式LINEにコメントを入れてみてくださいね♪
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