心とカラダを整えて健康になって 自由を手に入れよう
1月も13日目。
新年に今年の目標を立てた方もいらしたのではないでしょうか？
社会全体、生活全体が大きく変わり
2年経ちました。
お正月が明けて『またか…』という状況。
そんな中では我慢をし続けて
状況が変わったら一気に挽回というのは難しい。
また年齢を重ねていく中で
目標を達成するためには
ガムシャラに頑張ることや無理をするのではなく、
『整える』
ことが大切だと感じてます。
起きる時間、寝る時間
食べる物、身の回り…
生活を整える。
整えることで、自分の『底力』のようなものが少しづつ上がって行くような感じがします。
でも掃除と同じで、それぞれの状況にあわせてどこまでをどのように整えるのか？は自由だと思うのです。
心やカラダが「整っている」というのは、
健康であるということ。
健康であれば、選択の幅が広がります。
つまり、自由が増えることに。
心やカラダに不調があったり、
バランスを崩していると、
休みの日にも「疲れているから寝ていたい」と思ったり、新しいことを始めるのに不安が大きくなったり。
未来の展望を描きにくくなるのです。
いろいろなことをあきらめざるを得なくなり、自己肯定感が下がる原因にもなり得ます。
・心にかかるストレスは、人間関係や金銭問題など。
・カラダにかかるストレスは、寒暖差や気圧、乾燥、日照時間など、
私たちが想像する以上にカラダにストレスを与えていて、それがカラダだけでなく、心のバランスを崩すこともあり得ます。
心やカラダの不調を感じても「年齢のせいだろう」と片づけてしまう人が多いのだそう。実際には、年齢よりも日照時間や食事など毎日の生活習慣の影響が思っている以上に大きいそうです。
不調があるときにしか、心やカラダのことを考えない人は多いのではないでしょうか。
ところが、それでは対応が遅れ、慢性的な不調につながることも……。
不調がないときから「整える」という意識していきたいですね。
今朝もオンラインクラス終了。
今年も毎朝のストクラスで『整え』ていきましょう。
オンラインクラスはこちらから💁♀️
お問い合わせくださいね
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