心身の疲れは足にでる？足指をほぐしの効果はすごい!!
2月に入りました。
オンラインクラスもなんと3年目に突入。
最初はかなり辛かった
早起きもいつのまにか
慣れてきました。
かなり寒い朝は
まだ布団の中でぼーっとする
気合いを入れるための時間は
必要ですけど😄
明日は節分
暦の上では春ですね。
昨年に比べてかなり寒い日が続きます。
体調を崩さないように整えていきましょう。
今朝のクラスは
足指マッサージからスタートしました。
足の指を一本一本上げたり、
下ろしたりできますか？
足指の間を大きく開いたり、
閉じたりできますか？
体の土台となっている
足先まで意識を向ける習慣をつけて
心身の安定へと繋げてみましょう。
心身の疲れは足に出る？
日々の生活で忙しくしていると、
体の端まで意識を向けることが
難しくなってしまいます。
また、心に余裕がなくなっていたり
心身ともに疲れが溜まっていると
足のケアを怠りがちになります。
しかし、疲れているときこそ
脚のケアを大事にしてみませんか？
ストレッチが体に良いとわかっていても
カラダを動かすのがしんどい…
ネットやTVを観たい!!
などなど
『〜しながら』
『お手軽に』
できるのが足指マッサージ。
まずはハンドクリームやボディクリームを
塗るついでに足先にも塗って
自分の足を触るところから
始めてみてはいかがでしょうか？
脚は体を支える土台。
建物でいう基礎のとても大事な存在です。
基礎の部分がぐらぐらして
安定していないと建物全体が
不安定になりますよね。
私たちの心身も同じです。
「私」という家の基礎の部分である脚を
大事に扱う、
意識的にケアする、
強くする、
整える…。
脚を大切に扱うところから
心身の安定感へと繋げていきましょう。
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