毎日ストレッチしてもカラダが柔らかくならない理由〜その⑤最終回

アーサナが

とれない理由の５つめ

5.身体の使い方を知らない

について

とうとう５つめです。

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アーサナができない5つの理由

1.筋肉が硬い

2.緊張している

3.疲れている　

4.思い込み

5.身体の使い方を知らない

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身体の使い方というと

身体のこと＝解剖学

と思いがちです。

身体の構造・機能にあった『上手な身体の使い方』を知ることは大切です。

でも知識だけではなく、

それを体験して落とし込んでいくことが

必要です。

実際にやってみる。

体の感覚は１回や数回では

でもすこしつづ変わっていくことを

実感しながら

体の感覚を高めていきましょう。

これだけは注意！！

やみくもに練習したり、

いつまで経ってもできるよう

にならなかったり

怪我につながることも。。。

動画を見ながらなんとなく

自分のポーズを客観的に見て、

今の状況を知ることはとても大切です。

ポーズの練習が圧倒的に変わるのが

体の使い方を知ることなんです。

またヨガをしたことのある方なら

知ってる基本のポーズこそ

慣れやクセが出やすいので、

クラスではご自身の体の機能や

動きを理解していただくための

毎回ご自身で実感していただけるように

説明は短く

動きながら体感していただくことで

『わかった💡』

『できた!!』

『こんな感じかも!!』

解剖学にそって説明していきますが

けっして難しい筋肉の名前や

筋肉図は使いません。

すこしづつ

すこしづつ

毎回知ることで、

自分の体が愛おしくなってくるんです。

何も知らずに数多くのポーズをこなすよりも、

体の仕組みを一つでも理解された方が

ポーズに対する取り組みや発見も変わります。

たくさんのポーズを覚えるよりも、

一つのポーズに数多くのこだわりを持つことができる

クラスを目指しています。

身体を知って
身体に『効く』ヨガ

平日朝のオンラインクラス

日曜日の朝、週に一度のオンラインクラス

対面でのクラス

続けられてる方は

効果を実感されてます。

全てのクラスについてお問合せは

こちらからお願いいたします。