体型が崩れる原因は?
体型が崩れる原因は?
年齢を重ねるとともに代謝が落ちたり、
筋力の衰えにより、本来上向きだった
お尻や引き締まっていたお腹が
たるんだりしてきますよね😭
他にも原因は考えられますが、
筋肉を使い引き締めること、
姿勢を正すことで
見た目が変わりやすくなります。
⚠️姿勢なのです←ここ大事。
見た目だけでなく、
内臓の調子を整えることや血流改善、
リフレッシュ効果が期待できます。
そして姿勢を整えるには、背骨に注目。
✅自分の姿勢の癖を知る
✅センターがどこか？を知る
✅いろんな動きをしてもセンターがわかるように体感覚を高める
オンラインクラスでは
姿勢を整えるために必須の
筋肉と意識を高めていきます。
宅トレでは、マシントレのように見せる筋肉をつけたり、ボールのように盛り上がったお尻や胸をつくることはできません。
でも、バランスの良い
引き締まったカラダを作るのに向いてます。
そんなカラダつくりを目指してる方には
おすすめの宅トレです♪
宅トレ情報・お知らせはこちらから💁♀️
0コメント