心とカラダを整えて健康になり、 自由を手に入れよう
今日から5月✨🍃🎏
2021年の1/3が過ぎました。
5月のスタートはビーチヨガから。
毎年春から秋までの半年間だけ開催のクラス。
シャバアーサナで見上げた空は
太陽が眩しかったけど、
ヨガが終わったら急に雨☔️
そんなミラクルがいっぱいのビーチヨガ。
いつものスタジオなら
とれるバランスポーズも
砂浜ではぐらぐらだったのに
3年目の今日はすっとできました。
地球🌏とつながるような
どっしりした安定感。
“”継続はチカラなり””
です。
新年に今年の目標を立てたのに
なんとなく毎日が過ぎていく…
目標を達成するためには
ガムシャラに頑張ることや
無理をするのではなく、
『整える』ことが大切だなぁと
最近また改めて思うのです。
起きる時間、
寝る時間
食べる物。。。
生活を整える。
これは掃除と同じで、
それぞれの状況にあわせて
どこまでをどのように整えるのか？
は自由です。
心やカラダが「整っている」
というのは、
健康であるということ。
健康であれば、選択の幅が広がります。
つまり、自由が増えることに。
心やカラダに不調があったり、
バランスを崩していると、
休みの日にも
「疲れているから寝ていたい」
と思ったり、新しいことを始めるのに
不安が大きくなったり。
未来の展望を描きにくくなります。
いろいろなことをあきらめざるを得なくなり、自己肯定感が下がる原因にもなり得ます。
・心にかかるストレスは、
人間関係や金銭問題などがあります。
・カラダにかかるストレスは、
寒暖差や気圧、乾燥、日照時間など、
私たちが想像する以上に
カラダにストレスを与えていて、
それがカラダだけでなく、
心のバランスを崩すこともあり得ます。
心やカラダの不調を感じても
「年齢のせいだろう」と
片づけてしまう人が多いのだそう。
実際には、年齢よりも
日照時間や食事など
毎日の生活習慣の影響が
思っている以上に大きいそうです。
不調があるときにしか、
心やカラダのことを考えない人は
多いのではないでしょうか。
ところが、それでは対応が遅れ、
慢性的な不調につながることも……。
不調がないときから「整える」
という意識していきたいですね。
オンラインクラスで
毎朝小さく習慣を積み重ねて、
心とカラダを
『整え』ていきましょう。
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