毎朝の習慣
毎朝続ける瞑想
朝目が覚めた瞬間から
昨日の考え事の続きをし始める
自分がいることに
ヨガや瞑想をするようになって
気がつきました。
それまでは無意識に
そうしたことに囚われていたんだなあ。。。
とはっとしました。
ずっと気になっていること、
不安に思っていること、
悲しかったあの一言も
辛かったあの出来事も
その人が今どう思っているのかも
『今日』という新しい日には
ほとんど必要無いこと。
朝の瞑想ははじめてから
３年目になるけれど
相変わらず、昨日の考えが
ふと浮かんできます。
それでもその考えを追いかけずに
止めることは
だんだんとできてきてるかな。。
自分の考えに囚われてしまわないように
ニュートラルに戻すために
たいせつな朝の時間です。
朝の習慣 『なくてはならない30分間』
と評判です。
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