生活のリズムをつくろう♪
生活のリズムをつくろう♪
規則正しい生活は体内のリズムをととのえて、
人が本来持っているストレスに打ち勝つ力を高めます。
早朝オンラインストレッチで
在宅でくずれがちな生活のリズムを整えています。
感想もいただきました。
やる気がアップするのも朝の運動の効果✨
ある程度←ここが大事！がちがちにしすぎずに
起きる時間や寝る時間、
食事時間や回数などを決めてみては？
「食べる」「寝る」「遊ぶ」のバランスはとれていますか？
「遊ぶ」は本を読んだり、DVDを観るような
【じっとしてる遊び】と【体を動かすこと】の２つ。
生活スタイルにあわせ「楽しかった」
「充実した時間が過ごせた」と感じられる時間をつくれるように、モーニングストレッチでそのお手伝いをしていきます。
✍️テレビやインターネット、ゲームは質の良い睡眠を妨げるので控えめに。。。。。
Netflixにはまって寝れなくなった経験ありです。 笑
.
.
#春 #心と身体の健康 #健康習慣 #モチベーション #朝の日課
#生活のリズムを整える
#ストレッチ
#フィッネスネス
#毎日を楽しく過ごせるように
0コメント