LINE Add Friend

今日　こんな投稿を読みました。長文なんですが、ほんとにそうだなぁと思ったのでこちらにもシェアします。▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽「健康」というのは単に病期ではないことを指すものでは、ないですよね。人それぞれに「健康」の概念というか定義があると思います。私は30代半ばのころ「健康って何だろう？」という問いを初めて持ちました。それまでは運動できることを健康とか運動さえしていれば健康でいられる！とさえ思っていたのですが年齢を重ねていく中で「あれ？もしかしたらそうではないのかも！？」・・・と思うようになったわけです。それから見つけた答えは心と体の調和がとれていること！体の調子も心の調子も良いこと！それが健康には大切なんだ！と思うようになりました。そして50代に入るとまた再び改めて「健康」について考えることになったのです。50歳からの健康に大切なキーワードは時間・お金・生きがい・より良い人間関係この４つと、それらのバランス。いくらお金が沢山あっても孤独だったり生きがいも無い人生は私が目指す健康的な人生とは程遠いです。また時間に追われる働き方で家族とのすれ違いが生じたりストレスを感じる人間関係の環境の中で仕事をするのも50を過ぎてからはキツイです。そして年齢を重ねるほど医療のお世話になることも増えるし体のメンテナンスにもお金はかかります。体に良い食事をしようと思うと決して安くはありません。※高いものばかりを食べれば健康という意味ではありません。別の言い方をすると「お金で健康を守れる時代」だというわけ、ですね。そして50代以降になるとお子さんがいるご家庭もどんどん自立していくため夫婦だけの生活になりますがそんな生活の中で一番一緒にいる時間が長くなる夫婦仲の良し悪しは心身の健康に大きく影響与えます。で何が言いたいか！？というと人生の節目にふと立ち止まり生き方・在り方・働き方を新しく見直していくライフシフトこそが健康的な生き方へとつながるのではないか！？とおもうようになりました。働き方お金や時間の使い方パートナーシップなどこれからの生き方・在り方などを見直す「ライフシフト」が大切だな！って思う、中でも大切な人との人間関係それが50歳以降も美しく健やかに歳を重ねていくためには究極の健康法だと私は思うんですね。ハーバード大学の75年間にわたる「人生の幸せ」に関する研究では健康で幸せな80代の人の50代を振り返るとコレステロールの数値より当時の人間関係の満足度が大きく関係していたとわかったそうです。つまり50歳で最も幸せな人間関係にいた人が80歳になっても一番健康だった、と。..いま50歳かどうかは問題ではないですよね。今から今だからこそですね。

けっきょくのところ健康とは？

今朝は小雨が降っていて肌寒いですね。日曜日の朝はノンストレスヨガ®️クラス。ゆっくり体を動かしていくと平日の朝クラスとはちがった充実感、気づきがあります。体験してみたい方はお知らせ下さいね。(体験は無料です^^)　呼吸法も丁寧にすこしづつ行っていきます。腹式・胸式という呼吸はお腹を膨らませる・胸を膨らませるだけではないのです。その秘密は。。。(ぜひクラスを体験されてみてください！)クラスではむずかしいポーズにもチャレンジします。でもポーズができるかできないか？にとらわれないことが大切。難しいポーズは体のいろんな部分を連動して使っているのですね。　だから１箇所にこだわりすぎるといつまでもポーズは安定しないまま。。。。　✳️一つのことに集中しすぎず、俯瞰してみる✳️全体の調和・バランス(どこかを使いすぎてないか？？)を考えて自分の体と心(焦るとさらにうまくいきません)のつながるところまで気長に待つ。。。諦めるんじゃなく待つ焦らずに体と心をつなぎ、整えていくことその過程でさらに強くしなやかな自分になっていくことができるのですね。ポーズを完成させるだけでなく、瞑想・呼吸・シャバアーサナ心と体をつなぎ、生きることそのものがヨガということをお伝えしてます。レッスンスケジュールは公式LINEからお知らせしてます。

心とカラダのつながりを待つこと

トレーニングの順番を考えよう

自分の中のリミットをはずそう！


／
あなたが踊らなくても世界は変わらないけど
踊れば必ずあなたの世界は変わる！
＼

年齢や住んでる場所
才能やスキルのあるなしを越えて

いつのまにか自分の中で決めてしまった思い込みの枠や制限を外して

おもいっきり笑って
ダンスを楽しもう！


DANCE！でグンと広がった世界は
無限大♾
自分らしく最後まで生きるために、
人生を楽しむカッコいい大人になるための日々の記録を

最新イベント情報や
ちょっとした日常の中で感じたことを
綴りながら

元気と一緒にお届けし

トレーニングの順番を考えよう

赤ちゃんは、
仰向け
↓
寝返り
↓
うつ伏せ
↓
四つ這い
↓
お座り
↓
ひざ立ち
↓
立ち上がり
↓
立つ
↓
歩く

の順番で動作を獲得していきます💡

トレーニングをする時は立って行うことが一般的ですが、立位が実は一番難しいのはこの理由によるためです。

.....でも、老いていくときはその逆。
足から衰えていきます。
だから🦶大事なんです。

トレーニングの順番を考えよう

赤ちゃんは、仰向け↓寝返り↓うつ伏せ↓四つ這い↓お座り↓ひざ立ち↓立ち上がり↓立つ↓歩く

の順番で動作を獲得していきます💡

トレーニングをする時は立って行うことが一般的ですが、立位が実は一番難しいのはこの理由によるためです。

.....でも、老いていくときはその逆。足から衰えていきます。だから🦶大事なんです。

赤ちゃんは、
仰向け
↓
寝返り
↓
うつ伏せ
↓
四つ這い
↓
お座り
↓
ひざ立ち
↓
立ち上がり
↓
立つ
↓
歩く

.....でも、老いていくときはその逆。
足から衰えていきます。
だから🦶大事なんです。