心とカラダのつながりを待つこと
今朝は小雨が降っていて肌寒いですね。
日曜日の朝はノンストレスヨガ®️クラス。
ゆっくり体を動かしていくと平日の朝クラスとはちがった充実感、気づきがあります。
体験してみたい方はお知らせ下さいね。
(体験は無料です^^)
呼吸法も丁寧にすこしづつ行っていきます。
腹式・胸式という呼吸は
お腹を膨らませる・胸を膨らませる
だけではないのです。
その秘密は。。。
(ぜひクラスを体験されてみてください！)
クラスではむずかしいポーズにもチャレンジします。
でもポーズができるかできないか？に
とらわれないことが大切。
難しいポーズは体のいろんな部分を連動して使っているのですね。
だから１箇所にこだわりすぎるといつまでもポーズは安定しないまま。。。。
✳️一つのことに集中しすぎず、俯瞰してみる
✳️全体の調和・バランス
(どこかを使いすぎてないか？？)を考えて
自分の体と心(焦るとさらにうまくいきません)
のつながるところまで気長に待つ。。。
諦めるんじゃなく待つ
焦らずに体と心をつなぎ、整えていくこと
その過程でさらに強くしなやかな自分になっていくことができるのですね。
ポーズを完成させるだけでなく、
瞑想・呼吸・シャバアーサナ
心と体をつなぎ、生きることそのものがヨガということをお伝えしてます。
レッスンスケジュールは公式LINEからお知らせしてます。
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