背骨のストレッチで自律神経を整えよう

すこしづつ気温が上がってきてますね。

お天気もなんだか不安定で

湿度も上がってきてます。

もうすぐ梅雨。。。

作物の成長に欠かせない梅雨ですが、

気温や湿度の変化が自律神経に

影響を及ぼし、

めまいやだるさなど心身の不調を

自律神経は背骨と密接に関わっています。

背骨を整えてることは
自律神経を整えること。

暑い夏に向けて体調を整え

元気に過ごしましょう。

自律神経の乱れによる不調は、

急を要する症状ではないことが

ついつい放置しがちになります。

背骨を整える運動を取り入れること。

・伸ばす

・丸める

・横に倒す

・捻る

この４つの動きを意識してみましょう。

一見カンタンに見えるこれらの動きには

背骨を整えるためのコツ

使えるカラダになるためのコツ

が実はたくさんつまってます💪😃

毎朝のオンラインクラスでは

安全に効果を引き出す方法をお伝えしてます。

運動に加えて規則正しい生活を

心掛けて元気に過ごしましょう。

ちなみに自律神経を整える食べ物は

『食物繊維が多い食べ物』、

『酸っぱい食べ物』、

『辛い食べ物』、

『発酵食品』

が良いそうです。

・

・

・

梅干し

キムチ

などなど。

なにより大切なのは、

体に良いからといって、

今日も良い日でありますように✨