習慣の種を蒔く〜ミラクルモーニング習慣のススメ
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ミラクルモーニング習慣のススメ
たった5分だけど
起きてすぐに太陽を浴びて
ヨガ、ストレッチをすると
ようやく目が覚めて
頭とカラダにスイッチが入ります。
かなりぼーっとしてますが
終わるころにはすっきり。
そのまま海まで10分の朝さんぽ。
朝のオンラインクラスの前に
必ず行うルーティンです。
3ヶ月ごとに見直すルーティンは
追加したり、減らしたり
無理なく習慣づけできるように。
朝スト(ストレッチ)と朝さんぽは
もう3年になるかなぁ。
ずっとルーティンの中にあります。
コロナ禍で得たことで
いちばん大きかったのが時間の見直し。
朝時間の過ごし方です。
朝は時間にキリがあるからこそ
サクサクと淡々とこなしていきます。
朝時間が変わったことで
夜の過ごし方もかわりました。
ほんとにちょっとづつだけど
変わったなぁと思います。
生活のすべてが変わったし
「心」のありようも変わってきました。
習慣て種まきのようなもの。
蒔かなきゃ芽はでない
蒔いただけではいい種も育たない
お世話(気に)しすぎも枯れてしまう
芽が出るまでは根気強く
芽が出ると本当に楽しくて
それがモチベになります。
4月はなにかも慌ただしいけれど
半ばを過ぎて少し余裕が出てきた時期ですね。
この春
新しくはじめたいこと
身につけたいことはなんですか？
いろんなことをスタートするにも
今までのことを続けるにも
まずはあなたの心と体が健やかであることが
いちばん大事。
おすすめの習慣は
朝にちょこっと体を動かすこと
朝カラダを動かすと
新鮮な空気を体に取り込み、
自律神経が刺激されて
交感神経のスイッチがオンに。
交感神経が働いてやる気スイッチが入り、
目覚めがスッキリすることで脳が活性化され、仕事へのやる気と集中力アップにもつながります。
忙しい朝だから無理なく続けられるものを
小さくはじめてみましょう。
朝のオンラインクラスはこちらからお問い合わせ下さい♪
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