明日から3月新しいスタートを軽やかに
おはようございます。
日差しが春めいてきましたね。
いいお天気です✨
明日からいよいよ3月
気温も少しづつ上がってきて
カラダを動かしやすくなってきます。
春の運動効果について
今さらだけど
忘れがちなあれこれ…。
先月の対面クラスでは
いつものスト＋トレクラスの後に
それを実際に動いて使えるようにすることを意識したいつもとはちょっと違う
『ZUMBA 』をセットで行いました。
参加された方からは
「（カラダに安全に効かせることができたのに)今までなんてもったいないことしてたんだろう…」
「脚が疲れにくい」
「汗の出方が違う」
と感想いただきました。
いつかは踊ることから卒業して
ヨガなのかなぁ…
そんなお声もよく伺います。
ダンスは楽しいからやめられない。
ストレス発散のためにも続けたい。
汗をしっかりかきたい。
みんなと会えるから楽しい。
ずっと続けたい。
でも楽しいからついやり過ぎてしまったり、
ダンスだから膝が痛くなったりするのは
あたりまえ…とそんな誤解をされてる方も
多いです。
痛みや不調があっても
だましだましマッサージに行ったりして
その場しのぎをしていたら
いつか音楽に合わせて動く…ことからは
卒業しないといけなくなるかもしれません。
ストレッチやヨガ
ダンスでもカラダの使い方は同じ。
ダンスか？ヨガか？という二択では
ないのです。
両方やっちゃいましょう！
今まで大好きだったダンスのおもしろさが
さらに増してくるし、
ヨガを通してカラダと心のつながりや
動かし方などなどいろんなことを知ると
自分のカラダと心、自分自身がもっと大切に思えてきます。
2つ選択することで楽しさが無限大って
すごいことです。
目標は
楽しみを続けられる自分でいること。
楽しみをあきらめるのではなく
いろいろなことを楽しめる可能性を
もっと増やしていく。
そんな「自分」でありたい。
明日から3月。
また新しい月のスタートです。
カラダと心を整えるクラスはこちらです。
今月からは日曜日のノンストレスヨガ®︎クラスのあと、その日のまとめ動画(5分くらい)を配信することになりました。
クラスをそのまま録画しても長すぎて
振り返りや練習がしにくく、
どこがポイントなのか分かりにくいため。
ノンストレスヨガ®︎は日曜日朝です。
お問い合わせはこちらから💁♀️
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