1、集中力がつく。短時間ですぐに集中できるようになった。

2、朝自然に目が覚めるようになる。

寝起きのだるさが残らず、すっきりとして朝一から前向きな気持ちで活動的に動けるようになった。

朝のだらだらする時間がなくなった。

3、午前中が充実する。

良いスタートダッシュができ、1日がとても充実します。

4、夜の寝つきがよくなった。

夜、寝付けなくてスマホをいじったりすることなく、しっかり眠れるようになった。

5、やめられなかったお菓子の間食がなくなった。

夜更かしがなくなったことと、朝ごはん、昼ごはんをしっかりと食べるようになったので間食がピタッとなくなりました。

6、毎朝「おはよう」と挨拶することで、よりみなさんが家族のような親しみが湧き、毎日会えるのがとても楽しみな時間になる。

7、朝一に楽しみがあることで、お風呂に入るのが楽しみになった。以前はお風呂自体は好きでも、入るまでにめんどくさい気持ちがあって、寝る直前に入るのが習慣になっていたが早め早めに入れるようになった。

8、部屋が綺麗になった。朝ヨガの際に部屋が写るので、掃除機や拭き掃除を頻繁にするようになった。

9、朝イチに呼吸を深め、身体をほぐして、瞑想で頭も整理整頓することで、朝から心も体整った状態で毎日パフォーマンスがいい状態を保てる。

10、天候等による気分の浮き沈みが減る。落ち着いてニュートラルな状態の自分でいれる時間が増えた。

11、充実感から自己肯定感も上がったように感じる。

12、朝ヨガが習慣化したことにより、夜遅く寝た次の日も自然と目が覚めスッキリと起きられるようになった。

13、毎日瞑想をすることで俯瞰する力がつき、

怒ったり、落ち込んだりという負の感情に囚われることが減った。

1日を通して穏やかな気持ちが続いていく。

2021.08