瞑想のススメ
日曜日の朝は
オンラインノンストレスヨガ®︎
クラス
クラスあとの瞑想🧘♀️の時間
ほんの短い間でも
やるのとやらないのでは
違うのです。
最初はその効果もよくわからず
とにかく続けてましたが
続けることでわかることあります。
【充実した一日を過ごす】ために
瞑想を取り入れてみませんか？
Googleなどの大企業でも
実際に取り入れられている
『マインドフルネス瞑想』
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その効果は様々ですが、
✅イライラや焦り、ストレスを軽減
✅家事や仕事のパフォーマンスを上げる
✅穏やかな気持ちになり、人間関係が良くなる
✅自律神経が整えられ、免疫力アップ
✅ホルモンの働きを正常化、
心身の健康と若々しさに繋がります。
詳しいやり方については、
またアップしますね⤴️
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