まずは足元から整える
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寒さもピーク
今朝のオンラインクラスは
足裏のコリをほぐして血流UPから
この時期 朝起きると
カラダのこわばりや
首・肩がすでにかたくなってる方も
多いのでは？
つい、辛いところにばかり
フォーカスして
『なんとかしよう!』
としてしまいがちですが、
いきなりカラダを動かすのは
かえってカラダを痛めてしまうこと
もあるので注意が必要です。
成人の体には
約200個の骨があって、
積み木のように
足から頭蓋骨まで積み重なって、
成り立っています。
体の土台といえば
足首より下の足全体。
まずは、足先の筋肉をほぐして
土台の不安定さを
リセットしていきましょう！
足先をほぐして
冷え性対策にも効果的なんです。
足首より下には
片足で26個もの骨があり、
その骨ひとつひとつが
複雑に積み重なっています。
毎日大変な仕事をしてくれている
足先を大切にケアしていきましょう。
さらに寒い季節は、
足先も筋肉が硬くなるだけでなく、
血流が悪化して
冷えもつらくなりますが、
足先を動かすことで、
足先への血流もアップ。
冷え性対策にも効果的です。
たった数分で
とっても効果的な
足マッサージなんですが、
ひとりだと続かない…
でもオンラインなら、
ベッドの上でも椅子の上でも、
カメラオフなら
好きな場所で続けられますね。
不思議なことに
足マッサージした日は
一日中カラダが冷えない。
カラダのチカラを実感します♪
オンライン朝クラスは
こちらからお問い合わせくださいね💁♀️
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